Hiểu Bản Thân

NHẮC NHỞ BẢN THÂN PHẢI YÊU LẤY MÌNH

Yêu thương chính mình

Dạo này bạn có khỏe không?

Hôm trước, mình nhắn tin hỏi thăm cô bạn học cũ câu hỏi trên. Bạn trả lời khỏe, nhưng đang áp lực công việc, không có nhiều thời gian cho bản thân dẫn đến bị mất năng lượng. Cô ấy thở dài, tâm sự rằng không biết khi nào mới trở nên tích cực hơn.

Bạn của mình, có thể cảm thấy khỏe ở thể chất, còn sức khỏe tinh thần thì thật sự bất ổn. Mỗi người chúng ta ai cũng có nhiều thứ phải lo: gia đình, công việc, mối quan hệ, tình yêu,… Thế nên, việc cân bằng và chăm sóc sức khỏe cả thể chất và tinh thần rất quan trọng. Bởi vì chúng ảnh hưởng ít nhiều đến năng suất làm việc, tâm lý cũng như hiệu quả xử lý các hoạt động hàng ngày.

Mình luôn ưu tiên sức khỏe. Những lần bị ốm vặt như cảm sốt, đau họng, ho, sổ mũi,… mình cảm nhận năng lượng tụt dốc không phanh. Ăn uống thì chẳng thấy ngon, còn cơ thể cứ lừ đừ, tinh thần mỏi mệt. Vì vậy, mình hạn chế những việc tổn hại đến sức khỏe (thức khuya, uống nhiều đồ ngọt, đá lạnh, dán mắt vào thiết bị công nghệ quá lâu,…) và dành thời gian cho các hoạt động nâng cao sức khỏe như: 

đạp xe

Đạp xe và tập yoga

Mình đăng ký lớp học yoga và đi tập được hơn hai tuần. May mắn, một trung tâm yoga vừa khai trương cách đây không lâu gần ngay chỗ ở. Mỗi sáng, mình thức dậy khoảng 5 giờ, chuẩn bị và đạp xe đến phòng tập. Lớp yoga bắt đầu vào 5 giờ 30 phút và kết thúc lúc 6 giờ 30 phút từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần.

Không dễ dàng gì để dậy sớm, thật sự là như vậy. Mỗi sáng mình đều đấu tranh tâm lý để bước ra khỏi chiếc giường ấm êm. Nhưng đến lớp yoga cũng rất tuyệt. Trên con đường ấy, khi trời còn tờ mờ chưa sáng hẳn, mình được hít bầu không khí trong lành, tận hưởng làn gió sớm mai mát rượi. Tập yoga giúp cơ xương được giãn ra, mình cảm thấy khỏe khoắn và năng lượng hơn rất nhiều. Ngoài ra, chúng ta có thể chọn tập gym, aerobics, chạy bộ, cầu lông,… bất cứ môn nào phù hợp với bản thân để nâng cao sức khỏe.

Trồng cây

Mình luôn ao ước có một mảnh vườn nho nhỏ ở góc ban công. Và hiện tại, mình đang học cách chăm sóc cây, hoa. Vì không có nhiều thời gian nên mình chọn các loại cây, hoa dễ sống như lưỡi hổ, không khí, xương rồng, mười giờ,… Mỗi ngày, nhìn thấy chúng xanh tươi, mọc thêm lá, ra hoa là mình vui vô cùng.

Trồng cây làm vườn giúp mình thư giãn sau khoảng thời gian làm việc. Có lần, mình đọc được bài viết của một chị trong nhóm Ngày đẹp trời để viết về niềm vui khi thấy cây dưa lưới chị gieo hạt ngày nào đã đậu quả. Lúc đó mình chưa hiểu lắm. Rồi gần đây, khi hạt ớt mình gieo lên mầm, mình đã òa lên trong vui sướng. Bây giờ chúng đã cao hơn 5cm, sự sống thật kỳ diệu. Chăm sóc cây, hoa khiến tinh thần mình vui khỏe và yêu đời hơn. 

Chăm sóc cây

Đọc sách

Mình chọn đọc sách để cải thiện sự tập trung và kiên nhẫn. Mỗi ngày cố gắng ít nhất một trang là cách mình rèn luyện thói quen đọc sách đều đặn. Mình từng viết bài blog chia sẻ về chuyện đọc, bạn có thể tham khảo ở đây nhen.

Đọc sách giúp mình khám phá nội tâm của bản thân thông qua câu chuyện và kiến thức của người khác. Đó là khoảng thời gian mình tập trung vào thế giới riêng, tuy không nhiều nhưng chất lượng. 

Dùng tinh dầu thiên nhiên

Mùi thơm là một trong những cách giúp chúng ta thư giãn, đặc biệt là hương thơm tự nhiên. Khi xem các vlog chia sẻ về cuộc sống thường ngày, thấy mọi người xông tinh dầu mình thích lắm, cảm giác “chill” vô cùng. 

Được một người chị từ nhóm viết chia sẻ cách tạo hương thơm cho không gian sống, mình đã ứng dụng và thấy hiệu quả. Dùng quả chanh đã cắt cho vào chén, thêm ít muối hột rồi nhỏ vài giọt tinh dầu quế/sả chanh/nhài/… vào, đặt ở nhà vệ sinh, kệ sách hay phòng ngủ. Hương thơm tự nhiên không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn giúp làm sạch không khí, đuổi côn trùng,… 

Viết lách

Người bạn viết lách đã đồng hành cùng mình được hai năm. Nhờ bạn ấy, mình sống “sâu” hơn, quen biết những người bạn tốt và mở ra cơ hội công việc để có thêm thu nhập. Bạn có thể đọc thêm những lý do mình đến với viết ở bài blog này nha.

Đạp xe và tập yoga giúp mình cải thiện sức khỏe thể chất. Trồng cây, đọc sách, viết lách,… tốt cho sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, mình thường đi gội đầu dưỡng sinh hoặc chăm sóc da để thư giãn sau một khoảng thời gian nỗ lực. Và tất cả chúng đều khiến mình yêu thương, trân trọng bản thân hơn. Nhờ đó, mình biết ơn cuộc đời này.

Dù bạn đang làm công việc gì, đang sống một cuộc đời như thế nào, đang ở bất cứ đâu, mong rằng bạn luôn trân quý sức khỏe và yêu thương chính mình. Chúc bạn những ngày cuối năm thật trọn vẹn và nhiều niềm vui. Nếu có điều gì muốn tâm sự cùng mình, bạn có thể để lại lời nhắn ở chuyên mục tâm tình nhé.

You Might Also Like

No Comments

    Leave a Reply